気持ちが落ち着く・集中力が高まる・意欲向上・リラックス…様々な効果が期待されるマインドフルネス。

マインドフルネスとは『今この時間を充実させること』です。

子どもたちは、呼吸を通じて体をコントロールし、いつでもどこでも今の自分に気づいたり、やる気を出せるようになります。

小さな子どもたちにもわかりやすい内容を伝えています。

【マインドフルネスがもたらすもの】

・集中力が高まり、仕事・スポーツ・勉強などの効率が上がる

・ストレスが解消され心が穏やかになる

・EQ（心の知能指数）が高まり、心が安定する

・直感力、創造力が高まる

・思いやり深くなり、人間関係が良くなる

・眠りの質が上がる

・幸福感が高まる

・揺るぎない自信が育まれる